Today's equipment / OLYMPUS OM-D E-M5 Mark II
with M.ZUIKO DIGITAL ED 12-40mm F2.8 PRO
おばけ @
ホテルメトロポリタン
ハロウィンということで、
おばけも連れて行きました。
ねないこだれだ? いつまでも寝ている子はここだ。
早く寝ても遅く寝ても、起きる時間は朝の8時半です。
~ 以下 続き ~

昨日、テレビをザッピングしていて
たまたま放送していたのを観たのが
『カズレーザーと学ぶ。』(2023年8月22日)でした。

交感神経が昂るような活動をしていると
眠れなくなりますよ、という話で
寝る前にスマホを観る悪影響なども。

僕も毎日、寝落ちする寸前まで
スマホ(というか、ついったー)を観ていますが
終わったらすぐ、すやぴできるかな、と。
ねないこだれだ? というよりは
眠れなくなった人々は誰だ? という感じで
スマホ&蛍光灯の生活は夜型人間向けなのか。

僕も二十代の頃は入眠障害で苦しんで
それで睡眠導入剤的にアルコールに頼って
という感じでもありました。良くないですね、そういうの。

交感神経を副交感神経へと変えるテクニックは
呼吸法が大事、とのことです。
比較的簡単に、リセット&眠れやすくなる、とか。
10秒のうち、3秒で吸って、残りの7秒で
ゆっくりと息を吐く。これを5分ほどやると
交感神経が落ち着くとのことです。
速い人は1分~2分くらいの呼吸法で
落ち着くようになるとか。
太極拳も呼吸法の一つなので、分かる気がします。
昔の人の知恵というのも、真実性があるのだな。
中国四千年の歴史は伊達じゃない。
印度五千年の歴史も凄いけれど。
人前で話をする時や、大会での演武前に
起勢~収勢を何度か繰り返すと
気持ちが落ち着いてリラックスできるというのも。
“ 眠りは麻薬 ” で、 “ 途方にくれた心を静かに溶かす ” のです。
眠れない時の呼吸法、ぜひ試してみてください。
おばけにも連れて行ってもらえない、不眠症の現代人が救われますように。
***
※ 写真ブログは『月・水・金』/アメブロ版は『火・木・日』の更新です。キャラ写教の教祖による、普通の写真ブログ。
☆ 君の瞳を巡る写真ブログ ☆ ~ Adventure Around Your Eyes ~
Return of the Softcore PhotograPenguin
https://tsukasatan696.blog.fc2.com/スマホで 玩具・フィギュア・
ぬいぐるみ・ドールを
野外撮影/
屋外撮影しながら
撮影予告をしつつ、日々の報告と音楽その他色々なブログ
キャラ写教 ~ The teachings of The Masked Messenger ~
https://ameblo.jp/divine-death/※ キャラ写ブログ note 版は不定期更新です。キャラ写道~The Way of Nyarlathotephood~
https://note.com/tsukasatan追伸1:最近、パンクスからペンギンになりました。
追伸2:再度、趣味実用・フィギュアカテゴリー から
写真カテゴリー・その他 に移動しました。
ⅹ続きを隠すのでござるⅹ
テーマ : キャラ写
ジャンル : 写真
tag : おばけねないこだれだホテルメトロポリタンぬいぐるみキャラ写野外撮影屋外撮影